Como dominar as suas emoções e torná-las positivas....................2
I. Como dominar o seu temperamento .........................................2
Os perigos de uma fúria reprimida............................................2
Como canalizar a sua fúria .......................................................3
Primeira etapa: canalize a sua fúria ......................................3
Segunda etapa: depois de reencontrada a paz.....................4
II. Recupere a sua memória ........................................................5
Como proceder para melhorar a sua memória? .......................6
Indução para “a memória reencontrada”...................................6
III. Tenha confiança em si ...........................................................6
Como ter mais segurança em si próprio ...................................7
Exercício “quadro preto e quadro branco” ................................7
Exercício de dinamização .........................................................8
IV. Como suportar melhor a crítica ..............................................8
Como manter a sua calma........................................................9
Saiba virar as críticas a seu favor ...........................................10
V. Como ter sucesso escolar, profissional ou desportivo ..........10
Exercício do “saber fazer”.......................................................11
Como atingir o seu objectivo...................................................11
Como se aperfeiçoar...............................................................11
Exercício do sucesso ..............................................................12
VI. A sua vida sentimental torna-se um sucesso........................12
1. O optimismo........................................................................12
2. A confiança em si mesmo e no outro..................................13
3. A gratidão para com a vida. ................................................13
Síntese .......................................................................................14