Como ultrapassar a Timidez e Criar Coragem..............................................2
TESTE: Qual é o seu tipo de timidez? ......................................................3
Resultados..................................................................................................7
1.° Passo: Identifique o seu inimigo ..........................................................9
EXERCÍCIO: DIVIDA A SUA PERSONALIDADE...........................9
As quatro causas principais da timidez: ...............................................11
Como atacar a raiz do problema...........................................................12
Compreender melhor os outros ............................................................12
2.° Passo: Faça um balanço contabilístico...............................................13
3.° Passo: Elimine as imagens negativas.................................................14
EXERCÍCIO: ANÁLISE DO CUSTO-BENEFÍCIO..........................15
EXERCÍCIO: DIÁLOGO INTERIOR.................................................17
4.° Passo: Não está só!.............................................................................19
EXERCÍCIO: LEVANTAMENTO .....................................................20
Os outros não se sentem mais à vontade do que você .........................21
Aperfeiçoe as suas aptidões sociais......................................................22
Uma sensação profunda de segurança..................................................22
Resumo ....................................................................................................23